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In questo articolo, ho sintetizzato in una breve guida pratica le porzioni ideali di pasta, riso e gnocchi, in modo da evitare sprechi e garantire che tutti i commensali abbiano abbastanza da mangiare.

Per un adulto medio che segue una dieta equilibrata, una porzione di 70-80 grammi di pasta secca è adeguata. In un contestoporzione pasta uomo adulto di dieta per la perdita di peso, una porzione di 50-60 grammi。

Quanta pasta per 4 persone? Qual è la porzione di vitello per ogni singolo commensale? Come faccio a calcolare quante melanzane comprare。

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